Съвети от залата
Кратки статии от Маша за движение, стойка и как да започнеш.
Колко често да правя пилатес и кога ще видя резултат
Колко пъти седмично да тренираш пилатес като начинаещ, кога се усещат първите резултати и как да съчетаеш Reformer и Mat.
Пилатес или йога: каква е разликата и кое да избера
Пилатес или йога? Сравняваме целта, дишането, темпа и ползите на двете практики, за да избереш правилната за теб.
Пилатес за отслабване: какво да очакваш реално
Помага ли пилатесът за отслабване? Честно за калориите, мускулите и стойката и как да изградиш седмица, която дава резултат.
Пилатес след раждане: кога да започнеш и как да пазиш корема
Кога е безопасно да започнеш пилатес след раждане, какво е диастаза, кои упражнения да избягваш в началото и защо да започнеш с индивидуална тренировка.
Reformer пилатес в София: цени, класове и как да избереш студио
Какво е Reformer пилатес, колко струва в Maison LÉA в Малинова долина, какви класове има и на какво да обърнеш внимание, когато избираш студио в София.
Пилатес за стойка: 5 упражнения срещу „гърба от бюрото“
Пет пилатес упражнения за по-добра стойка след дълги часове пред компютъра, които можеш да правиш у дома, и кога да очакваш промяна.
Reformer или Mat: кой пилатес е за мен?
Разликата между Reformer и Mat пилатес, за кого е всеки и как да ги комбинираш за най-добър резултат.
Пилатес при болки в кръста: откъде да започна
Как пилатесът помага при болка в кръста, три упражнения от нашите класове и кога първо да отидеш на лекар.
Какво да очакваш на първия клас в Maison LÉA
Какво да облечеш, кога да дойдеш и как протича първият ти клас по пилатес в Maison LÉA, стъпка по стъпка.